En septembre 2026, la France consacre un mois entier à l'activité physique et sportive avec « Septembre Bouge ». Partenaire officiel de l'opération, l'Assurance Maladie se mobilise pour rappeler un message essentiel : bouger régulièrement est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de préserver sa santé physique et mentale.
Faire de l'activité physique un réflexe santé
Marcher, se déplacer à vélo, jardiner, prendre les escaliers, pratiquer un loisir actif… être actif ne signifie pas nécessairement pratiquer un sport.
L'activité physique regroupe tous les mouvements du quotidien qui permettent de solliciter son corps. Pratiquée régulièrement, elle contribue au bien-être physique, mental et social, participe à la prévention de nombreuses maladies chroniques et aide à maintenir l'autonomie avec l'avancée en âge.
Avec « Septembre Bouge », l'objectif est donc simple : profiter de la rentrée pour faire de l'activité physique un véritable réflexe santé.
Le message à retenir : 30 minutes d'activité physique et sportive par jour contribuent à entretenir sa forme et à préserver sa santé physique comme mentale.
Des bénéfices à tous les âges
Les effets positifs d'une activité physique régulière sur la santé sont aujourd'hui largement documentés. Elle peut notamment contribuer à réduire le risque de développer certaines maladies chroniques, comme le diabète de type 2 ou certains cancers.
À l'inverse, le manque d'activité physique et le temps passé assis représentent un enjeu important de santé publique. Selon l'Anses, 95 % des adultes en France sont exposés à un risque de détérioration de leur santé en raison d'un manque d'activité physique, d'un excès de sédentarité ou de la combinaison des deux.
Partenaires : relayons ensemble le réflexe « bouger »
L'essentiel est d'encourager chacun à bouger davantage selon ses capacités, son âge et son état de santé, en rappelant que chaque occasion de se mettre en mouvement compte.
Quelques messages simples à relayer : marcher pour effectuer un petit trajet, privilégier les escaliers, jardiner, faire une promenade ou encore réduire régulièrement le temps passé assis sont déjà autant de façons d'être plus actif au quotidien.
> Tout savoir sur Septembre Bouge
> Voir les actions prévues en Bourgogne-Franche-Comté
> Voir les actions de l’Assurance Maladie en faveur de l’activité physique
